美しく歳を重ねるために

◆毎日の庭の水やりが欠かせない。
毎日せっせと台所排水をバケツで運び撒いていたが、それでは間に合わない。

夕方ホースで撒いていると、雨がパラパラと降り出した。
しかし、それもあっという間で、すぐに止んだ。

今月は水道料金がハネ上がりそう。

水を撒いても撒いても野菜にはあまり効果がないが、撒かないとすぐに枯れそう。
最近は収穫も少ない。

クーラーもほぼ一日つけっぱなしなので、今月の電気代もかなりになりそう。

雨が降り、少しは温度が下がるのを待っている。
台風が来ているので、雨を期待したい。

◆久々の当選品。

地元新聞の「ビンゴゲーム」でビンゴが成立し、応募したら何と1000ポイントが当たった。
ポイントは品物に替えられる。



▼これは当選品ではないのだが、頂き物。
株主優待券3000円分で品物に替えたもの。「アイスクリーム&フローズンヨーグルト」。
この時期には嬉しい贈り物。

　

これも当選品ではないのだが、「新聞広告調査モニター」からの謝礼の商品券。▲

頂き物はどんなものであれ嬉しいものだ。

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私は昔から掃除機かけが苦手だ。
隣家からは、毎朝定時に掃除機使用の音が聞こえるのには感心する。
私にはなかなか出来ないことだ。

現役時代は週末の休みの日に、一気に1階と2階の全部屋に掃除機をかけていた・
退職後の今は時間もたっぷりあるのに、やはり週１～２回が精一杯。

掃除機をかける時は、徹底的にやる。床を丸くかけるなど出来ない。
毛ばたきで埃をしっかり取り、物も片付けてからにする。
だから、結構疲れるのだ。私には相当な重労働になる。

膝の靱帯損傷後は、掃除もままならず、掃除機かけはほとんど出来なかった。

その代わり使ったのは、モップや時には箒だ。共に力がいらないし、短時間でできる。
モップでは水拭きもする。掃除機よりは楽なほどだ。

膝の調子も少しは楽になったので、先日は久しぶりに掃除機をかけた。
暑い最中でもあるし、汗だくになった。

さすがに隅々まで綺麗になり、気持ちが良い。
しんどいが、やはり掃除機かけはたまには必要だと感じる。

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手すりをつける工事を行った。
私はトイレと2階へ上がる手すりだけで良かったのだが、
この際だからと、家中の必要な場所にかなり付けることになった。

１・２階トイレ、風呂場、１～2階の階段、屋外階段、玄関の中と外、裏の勝手口。
何とも大掛かりなことになったのだが、ここまでやればもう十分だ。



すべては夫の綿密な計画と、当日の采配で無事に終えることが出来た。

作業をする人にとっては最悪の条件の日になった。
台風の影響によるフェーン現象からくる高温の2日目。
家の中への出入りがあるので、冷房も点けられず、扇風機３台を回す。
汗だくでの作業。あちこち穴あけの音がかなりうるさいほど。

これで今後は安心。
1階生活もそうだが、手すりをつけるのもこれほど早くになろうとは、予想もしていなかった。
酷暑の中での手すり付け作業は忘れられない日になった。

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内科クリニックが行う「健康運動スクール」の担当者から電話がかかった。
しばらく休んでいたので、その後どういう調子か気になったようだ。



スクールには昨年の10月から参加したが、2月までは継続してずっと行っていた。
私は父の介護中の身なので、コロナ禍でもあり今年の3月半ばから休むことにした。

そうこうするうちに、5月に膝の靱帯損傷で行けなくなった。
結局、3月半ばから8月末の今日まで、5ケ月半も休んだことになる。

教室ではストレッチや筋トレを行っており、指導者の懇切丁寧なアドバイスが貰えたのだ。

今後どうするか常に気になっており、近況を知らせなくてはいけないと思ってはいたが、
却って気を使わせてしまって申し訳ないほどだ。
今のままではどうしようもないので、この際いったん休止することにした。

思えば、今年に入ってからというもの、
月1気功、週1ヨガ、週1健康運動スクールなど、今ではすべて行かなくなった。
正式に辞める届けを出してはいないが、今はもう行けないでいる。

コロナに続き膝靱帯損傷と続いたためだった。
また再開出来るようになるのはいつのことだろう。

現在、外出するのは、買い物、通院、実家行きなど最低限のことだけだ。
何とも変化のない生活ではある。

あっという間にもう8月も終わりそう。今年の8か月は何だったのだろうと思う。
年度当初には、このようなことになるとは考えてもいなかった。
一寸先は闇だ。人生、先のことは予想がつかないもの。

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今年の2月頃から寝室を2階から1階に変えた。もう半年になる。
平素は使っていない1階の座敷を寝室にしたのだ。

その時はまだ膝靭帯を損傷してはいなかったのだが、
コロナの影響で外出も減り、運動不足気味になりつつある頃だった。
少しずつ2階へ上がるのがしんどくなってきていた。

ちょっとしたことで布団に足を引っかけて、靭帯損傷ということになった。
その結果、2階にはほとんど上がらなくなった。上がろうにも上がれなくなったのだ。
一日に何度か上がり降りしていた2階に、ほとんど行かなくなった。
洗濯干し場も1階に移した。
30数年していた2階生活が、あっという間に大きく変わってしまった。

変えてみると、まことに便利が良い。特に洗濯干しは何かと便利が良い。
ただし、タンス類は2階のままなので、時々は上がって服を入れ替える。

この夏初めて1階でほとんどを過ごしたが、夜は結構涼しいことに気付いた。

1階は無用心なので、夜は戸を開けられないと思っていたが、さすがにそれは無理。
少しだけ開けると、何とも涼しい風が入る。長い間クーラーも不要だった。

たまに2階に上がると、さすがに暑い。かなりの温度差なのだ。
1階の寝室の前は庭なので、夕方に水を撒くとその影響からか吹く風が随分涼しい。
特に明け方は涼しすぎるほどだ。これは想像以上だった。
その代わり、冬は寒いと思われる。

これまでは客間として平素使わず、孫たちが来た時のための部屋だったが、
普段使いになればそれなりにくたびれた部屋になるだろう。
必要な時にはまた綺麗にしなくてはいけないだろう。

2階に上がることがめっきり減ったので、ますます運動不足にはなる。
2階生活を止めるのがこれほど早く来ようとは考えてもいなかった。

舅は亡くなる数か月前に入院したが、それまではずっと自室の2階に上がって寝ていた。
今にして思うに、さすがとしか言いようがない。
私の足の退化は舅よりも何十年も早くに来た感じだ。何とも情けない。

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毎日のように猛暑日が続くが、
今週の土日くらいには雷が鳴って雨も降り、気温も下がると予報があった。

金曜日の今日も暑かったが、夕方になって急に雷がごろごろと鳴り出して、
近くの山に雷が落ちたかのような大きな音がした。そのうち雨がかなり降った。

最近は毎日庭の水やりが欠かせない。バケツの水撒きだけでは間に合わない。
野菜などもかなり枯れた。庭木も今にも枯れそうなのもある。
夫がホースでたっぷりと水をやった。その後まもなくして大雨になった。
あれだけ降れば水やりは不要だったかもしれない。



酷暑の夏は冷房使用により電気代もはね上がる。
庭の水やりで水道代も上がる。いつまでもコロナの心配もあるし、暗いことばかり。

久々の雨は嬉しい。店の野菜もかなり高騰している。雨のおかげで少しは持ち直すか。
気温も下がって気持ちが良い。すぐに窓を開け放して自然の風を入れたい気分だ。

虹が出ていた。虹を見たのは本当に久しぶりだ。気分も爽快で嬉しい。



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週2回の実家行きが続いている。

現役時代は母も元気でいたので実家のことはあまり気にならず、
月に1回くらい行くのがせいぜいだった。

その後母が亡くなり父の一人暮らしが始まると、
少しずつ気になりだして、週に1回は行くようになった。

現役時代の休みの日は、自宅の用事も多くて休日は貴重だった。
実家へ行けば一日仕事になるので、正直なところ結構きつかった。
退職後は気分だけでも少しは楽になった。

母の17回忌も済ませた現在まで、父はどうにか一人で元気に暮らしている。
90歳代の前半まではすこぶる元気で、卓球の練習に行ったり、
自転車に乗ってあらゆる用事を済ませていた。

その自転車に乗っていた時、ふらふらと倒れ、立ち上がれなくなったことがある。
筋力の低下が始まっていたのだろう。
それ以後、自転車に乗ることはなくなり、外出が減り買い物も出来なくなったので、
弟と私が毎日どちらかが顔を出すようになった。
共に退職していたので、少しは自由がきくようになったのが幸いだった。

体調不良や歯科抜歯などで2度の入院生活はしたが、それ以外は身辺自立生活をしている。
年相応に耳の聞こえが悪くなったり、食事時の呑み込みが悪くむせたりする。
外出しない分足の筋力は落ちるばかりで、すぐに布団に横になる時間も増えるばかりだ。
家の中でも杖が欠かせない。長い時間の外出時には車椅子を使うこともあるが、
短い時間ならどうにか歩けるが、以前は外食もよくしていたが、今はほとんど行きたがらない。

2人の子供、週1ヘルパー、週1理学療法士のリハビリの援助で、どうにか暮らしている。
私の週2回の実家行き以外は、弟が週に5日行ってくるので助かっている。
夜は一人生活になるので、さすがに不安な時もあるらしい。

この暑さで、参りそうな時もあるが、冷房の管理も一応は出来ている。
6畳間にベッドを置いているので、冷房がすぐに効果が出る。
設定温度より気温がすぐに下がり、「寒い」と言い、すぐに冷房を切る。
「すぐに切らずに設定温度を上げた方が良いよ」とは言うのだが。

我が家は居間の冷房は、設定温度よりかなり高くなる。
台所と、もう一部屋の3部屋を開け放つと効きが悪くなるのは父の所とは反対だ。

父は100歳の誕生日を来月に控えている。

今は酷暑との闘い。冷房管理と水分補給が重要になる。
暑さもあと少しの我慢。しっかりと乗り切っていってほしいものだ。

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相変わらず毎日暑い日が続く。
こう暑いと動くのが億劫になり、日々の生活の質が落ちる。

お盆休みなどがあったため、3週間ぶりに整形外科に行った。
盆明けには大きな病院を紹介され、手術を前提にもっと詳細な検査をしようと言われていた。

膝靭帯損傷後もうすでに3か月以上が経過したが、やっと痛みがなくなった。
しかし歩行は相変わらず楽なものではないが、痛みがないだけましだ。
痛み止め薬も長く飲み続け胃痛になったが、止めても痛みが来ないので嬉しい。

今は、サポーターと湿布だけだ。
リハビリも次第にサボりがちになっているが、続ける方が良いと言われた。

痛みがなくなったと言うと、今日の段階では「手術」の話にはならずほっとしたが、
完治したわけではない。

あれこれ調べたが、
「靭帯損傷」は自然治癒はしなくて、
担当医も「若者やアスリートならすぐにでも手術を勧める」と言う。
「今は痛みもないようなので、様子見で痛みが出たら来院のこと」だそう。
いわゆる「保存療法」で経過観察をすることになる。

膝には4本の「靭帯」があり、骨と骨を支え滑らかで安定した膝の動きを保持するもので、
それが伸びたり切れたりすれば、歩行に支障が出るのだ。
さらに放っておくと、変形性関節症に進むこともある。

だから今後も油断がならない。それに今は両足が不便なので歩行はしんどい。
今後も注意深く生活する必要がある。転倒や捻挫が一番怖い。

手術をしないで治るのが一番の理想だが、今は即、手術へとならなかっただけでほっとした。

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◆暑さもまだまだ収まりそうにない。
今日は日本国内では最高気温41.1度を記録した。
まさに異常気温だ。雨も降りそうにない。
庭の水やりも欠かすこそが出来ない毎日だ。

◆夫の誕生日記念にランチに出かけた。
どこにしようか迷ったが、結局はよく行く「おとぎや」（広島市安佐南区西原）にした。
新聞広告の半額になるクーポン券を利用した。
「本格和食をお得に堪能できる」ものだ。





部屋は個室のようになっており、安心して食事が出来る。

どれも良い味をしている。
一品の量は少ないが、品数が多く、全部食べればお腹いっぱいになる。
満足満足。お腹が苦しい。夜ご飯はなしでも良さそう。

◆食事後、車を見に出かけた。
我が家の車の2台のうちの1台が、年数、走行距離共に相当なものになってきており、
そろそろ次の車を考える時期に来ているのだ。

しかし、私は車にはとんと関心がない。
車検が来年ならそれまで乗っても良いと考えるのだが。

関心がない上に、車を見てもどれも同じような感じがする。
外で説明を聞くだけでも暑くてやりきれない。
試乗までしたが、その後の説明中も眠気が来る始末。

車はしっかり走ってくれれば有難い存在だが、凝る気がない。
さて今後どういう展開になるだろうか。

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暑さも最高潮。
各地の気温は、36度とか37度などと出ている。
場所によれば40度に近い地もある。もう殺人的な暑さだ。

今日は婚家のお盆の集まり。いつものメンバー7人で集まったが、
皆マスクをして、長話もせず、すぐにお墓参りに出かける。
日傘や帽子なしではやりきれないほどの暑さだ。

その後の食事会もなしにして解散、弁当は自宅で食べた。
例年にない変則的なお盆の集まりになった。

実家の方は、仕事の関係から集まれない者も多く、今年はなしになった。
こちらも、コロナの影響からくる変則的な年になった。
コロナがこの時期まで影響するとは思ってもいなかったが、まだまだ終息の気配なし。

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