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フィットネス今月は9回・西京漬けと赤ばれいしょ

2024.01.31(16:30) 7309

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◆今日はフィットネスへ行った。1月最後で、今月は9回出かけた。6月からもう8か月通った。
最初の頃はがむしゃらにやっていたが、今は淡々と続けている。

「効果は出ていますか?」とよく聞かれるが、大きな変化はあまりない。
膝痛に関していえば良くはなっていない。
運動を継続することで、体調を保つことを狙ってはいる。

別の所に通う知人は、
「月に15回行くのが目標で、10年通ったら膝痛が改善し病院通いが卒業できた」という。

この話を聞いて始めたラウンドフィットネスだが、なかなか同じようにはいかない。
もう少し早くに始めれば良かったのかもしれない。
それでも、膝の手術をしなくても良いように、今後も地道に継続していきたい。

◆頂き物。京都・辻が花の西京漬。まずは鰤を夕食に食べてみた。
誠に上品な味で、このところ魚をあまり食べていなかったので、美味しく食が進んだ。

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緑野菜は小松菜のナムル。おでんの残りとレンコン、人参などの野菜を加えた煮物も。
レバーの甘辛煮は美味しく出来た。

◆「赤ばれいしょ」が珍しくて買ってみた。
湯がいてそのまま何もつけずに食べてみたら、ほくほくとして美味しい。
普通のジャガイモとあまり違いはない気もするが、やや甘くて柔らかい。

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花粉の飛散がもうすぐ・蕪の収穫と漬物

2024.01.30(16:53) 7308

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◆午前中は少し暖かかった。
今週は雨が降る日もありそうなので、今のうちに布団を干しておいた。

良い天気だが、遠くを見れば微かに空が霞んでいるようにも見える
花粉の飛散はまだのようだが、最近はpm2.5が「やや多い」という日が続いている。
1月は鼻詰まりにも悩まされた。2月になればいよいよ花粉の飛散が始まる。戦々恐々だ。

◆日々書類の片付けやら、部屋の片づけなどをしている。
時間が空けば、外に出て菜園の細かな作業をする。冬の間は大きな作業はほとんどない。

蕪を収穫した。あまり大きくは育たなかったので即席漬けにでもする予定だ。

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小松菜もかなり漬けたら、広島菜の漬物のようで美味しい。
ご飯に漬物はなくてはならない。

最近は野菜が全体的に以前よりはやや安くなってきている。
白菜もたくさんあるので、これまた即席漬けにしている。
昔は白菜も今よりももっと安くて、何株か束になったものを買っては、桶に漬けていた。
今は半分に切ったものやら、4分の1の物を買う時代だ。

大根が大きく育てばたくあんにでも出来るが、小さくて量も少ないのでそうはならない。

明日で1月も終わりだと気付いた。
1月は「いぬる」、2月は「逃げる」、3月は「去る」。この時期は過ぎ去るのが速い。

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切り抜き記事の整理・アイスプラント・こばなしのたね

2024.01.29(19:05) 7307

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◆ここ2~3日は家で切り抜き記事の整理ばかりしている。
新聞や雑誌でこれぞという記事は切り抜いて積み重ねて保存している。
かなり溜まった頃に分類をして整理をする。不要なものは処分もする。
この作業が結構大変で、時間がかかる。たまにするだけなので溜まりまくっている。

◆昨日卵の特売を買いに行った時に見つけた珍しい野菜「アイスプラント」と「赤ばれいしょ」。
産直市などでは見かけるが、身近な店ではめったに見ない。

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洗って早速サラダにして食べた。不思議な感触。

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炊き込みご飯に、小松菜を細かく切って散らした。お澄ましにも薬味代わりにのせる。
相変わらず小松菜が大活躍。ホウレン草やネギや広島菜などの代わりの役目をしている。
もうそろそろ終わりに近づいている。

イチゴは佐賀県産の頂き物。美味しく頂く。

◆亀田製菓の柿の種の小袋の裏には、「こばなしのたね」という面白い小ネタ話が載っている。
「トランプと暦」の関係。なんとも面白い。「ごますり」の意味もなるほど。

テレ朝の朝番組で、「林先生の言葉検定」などでも面白い事実を知ることがある。
まあ雑学ではあるのだけれど。

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県立安芸高校の花火・卵の特売・豆乳鍋

2024.01.28(17:29) 7306

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◆夕べ18時半過ぎ頃に外で何か音がする。何かの爆発音だろうか。いったい何の音だろう。
不思議に思いつついつまでたっても鳴り止まないので、外に出てみた。

北東の方向から花火が上がっている。こんな寒い日にいったいなぜ花火が・・・?
慌てて写真を写したが、花火の撮影は苦手なので、なんともお粗末な写真になった。
動画で撮った方が良かったかも。

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●何か催し物があったかと考えても思い浮かばない。
ネットで色々調べたら、広島県立安芸高校の創立50周年記念花火だった。

そういえばこの日、テレビのニュースで安芸高校が出ていた。
今年の3月で閉校することも併せてのものだった。
50周年とはきりが良いが、閉校とは。なぜか物悲しい冬の花火だった。

◆最近は卵の値段が次第に値下がりしてきている
一時期は300円近くまで上がったが、最近は特売品としても復活している。

今日は128円(税込139円)の特売品を買いに行った。
長らく98円の特売の時期があったことを考えれば、もう一息だ。
以前は長いこと物価の優等生と言われていた。
あまりの安さに消費者としては嬉しいが、適正価格ではない気もする。

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ネットで調べたら
「2月中旬頃までは手ごろな値段が続くが、それ以降は160円ほどになり平年並みの値段に戻る予想」
「1回値段を安くしてリフレッシュしているような形で今が底値」という記事があった。

◆「豚肉と豆苗の豆乳鍋」(JAFの情報誌・JAF Mateより)
食材がすべて揃っていたので作ってみた。鍋物は体が温まって冬には良いものだ。

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稲垣えみ子著「家事か地獄か」・小松菜入りナポリタン

2024.01.27(16:41) 7305

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◆今週は珍しく週に3回ほどフィットネスに行った。
家で暖房に当たり、外出に車を使えば、季節の暑さ寒さをあまり感じない。
散歩は億劫でめったに行かないが、フィットネスに行く往復30分だけは歩くと、
季節の移ろいを実感できる。今日は先日の寒さが嘘のように少し暖かく感じた。

◆新聞で稲垣えみ子さんの本の紹介を読み、早速図書館で借りてきて読んだ。
稲垣さんの本は何冊か読んだし、いつかはNHKのあさイチにも出ていた。
究極の<ないものシンプル生活>は有名だ。

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50歳で新聞社を辞めてフリーランスになった。現在59歳。
シンプル生活のことはよく知っているが、この本では<家事>について述べている。
「家事か地獄か 最期まですっくと生き抜く唯一の選択」とある。

「老後と家事の深い関係」では、亡くなる3年前に認知症を発症した母親のことに触れている。
「家事に苦しむ母の姿は、私の老いの先輩であり先生だった」と感じる。
便利さに囲まれた現代にあって、それが母の老後の混乱を招いた姿だったのだ。

「人生を左右するのは家事力の有無であり、家事こそは最大の投資である」
参考になる箇所が随所に書かれている。

◆昼食に小松菜を入れたナポリタンを作って食べた。小松菜が役立っている。

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転倒予防講座・小松菜カレー

2024.01.26(17:03) 7304

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◆今日は公民館の健康講座へ出かけた。外はやはり寒い。
今日のテーマは「転倒予防のポイント」だ。講師はダスキンの女性「福祉用具専門相談員」。

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転倒のリスク、転倒が多いのは7割が屋内。
転倒の原因、予防グッズ(杖、靴下、靴)などの話を聞いた後、
「靴のフィッティング」で、足の長さと足の幅の計測をした。

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「日本人は屋外で靴を履き、屋内では脱ぐので、脱ぎ履きを考えて大きめサイズを選ぶ」「欧米人はぴったりサイズの靴を選ぶ」
「サイズがあっていない靴を履き続けることで様々な足のトラブルがある」

最後は「福祉用具を有効に活用して転倒リスクを軽減する必要がある」
「最適なサイズ・靴選びで歩行時間が短縮・生活範囲が広がる」が結論。

年齢が上がるにしたがって、靴一つとってもしっかりと選ぶことが大切だと分かった。

◆今年の冬野菜は、小松菜とサラダ野菜が大豊作で活躍した。それももう終わりに近い。

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蕪、大根はあまり大きくならず、ホウレンソウなどはやっと芽が出た程度で育たなかった。

「小松菜カレー」の料理が新聞に載っていたので、早速作ってみた。

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小松菜は「栄養豊富で癖のない味で、食べ応えがある」。
野菜は玉葱、人参、ジャガイモ、ニンニク、生姜などを入れ野菜たっぷりカレーになった。野菜からは甘味が加わる。
キャベツのコールスローを添えて、満足のいく昼食となった。

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確定申告(還付)作業やっと完了・最近の郵便事情

2024.01.25(15:57) 7303

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◆今日もまた寒い一日。それでも家で暖房をつければ寒さ知らず。
昔ほど寒さが気にならなくなって、贅沢になった時代だ。

雨などもそう。二重窓にしていると、外の雨音がほとんど聞こえない。
外を見て雨が降ったことを知る有様。先日などは、大雨の防災速報通知が来ても
通知にも雨の音にも気づかなかった。

◆確定申告書作業がやっと済んだ。
提出期間は2月16日から3月15日までだが、
還付申告書は1月から提出可能なので、毎年1月中には済ませる。

〇今年こそはPCでと意気込んだが、年に1回のことなので毎回どこかでつまづく。
作業途中に一旦保存して、再開しようと思ったら上手くいかない。
保存一つとっても結構面倒な作業がある。

夫は毎回手作業で、手引きを見ながら電卓で計算する。
私は、データー保存、作成再開で躓いたので、夫と同じ手作業に切り替える。
手引きを見ても面倒なことではある。

〇どうにか一通り出来て一息つき、
清書前に点検のつもりでpc作業をやってみたら、上手くいったのだ。
手計算でやったミスも見つかり、結局PCで印刷まで完了する始末。

途中保存をせずに一気にやったらうまく出来たのだ。
来年も上手く出来るだろうか。1年後のことで自信がない。

◆今回の申告書作業では、
1枚の年金の源泉徴収票がいつまで待っても届かなくて、しばらく作業が中断した。
電話で問い合わせると、13日(土)に郵便局に持ち込んだという。
やっと届いたのが22日(月)。東京から10日もかかっている。
間で土日を2回も挟んでいるので、かなり遅れたようだ。


郵便の土曜日配達がなくなってから、以前は市内なら翌日配達が可能だったのに、
今では土日を挟むと3~4日はかかるらしい。
この時期は受験の書類提出などもあることだし、こんな状況を知らないと大事になる。

市内で4日もかかるようだと持参した方が早いと思うが、車ならともかく
電車やバス利用での持参は、時間もお金もかかるので、郵便料金は安いものではあるのだが。

◆サバのホイル焼きを久しぶりに作ってみた。生臭みがなくて美味しく食べることが出来た。

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寒波・「肉処・やきやき亭」

2024.01.24(16:32) 7302

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◆夕べから今朝はよく冷えた。朝起きたらやはりが積もっていた。
今季最大級の寒波襲来だとかで、さすがに寒い。

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日中も雪がちらちら降り、フィットネスへは、手袋、スカーフ、帽子、マスクの完全防備の防寒で出かけたら、
さすがに寒く感じなかった。
平素は運動をすれば体が温まるので暖房は点けていないのだが、今日は点けたら汗が出た。

◆1週間前に焼き肉を食べに出かけた。
焼肉などめったに食べないが、ときどき無性に食べたくなることもある。

ランチでやっている場所はないかと探したら、広島市東区光町にあった。
「肉処・やきやき亭・光町本店」だ。2軒隣はよく行っている「ラ・ルミエール」だった。
2軒とも店の裏の同じ場所に駐車場があるのも嬉しい。

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間口はそう広くないのに、入ってみて驚いた。すごい大勢の客。数えきれない数の人だ。
焼肉屋なのに換気扇を回していないし、タバコを吸っている人もいる。入ると同時に店内の煙たさにも驚いた。

昔からあったような古い造りなので、常連さんも多いのだろう。
調べたら、「創業40年の老舗焼肉店」とあった。

〇「牛カルビ定食」と「ハラミ定食」を選んで食べたら、肉が美味しいこと。
店名の前に「肉処」とついている。肉の仕入れには自信があるのだろう。

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初めて利用した店だが、換気以外は大正解で満足のランチになった。

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温泉ドライブの日の3回の食事・すき家の朝定食

2024.01.23(16:28) 7301

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◆今日は3か月ぶりに髪を切りに行った。
車なので軽く考えて、手袋もマフラーもしなかったら、寒いこと寒いこと。
風もあり、震え上がりそうだった。日中は雪もちらついた。
今晩から明日にかけてはもっと寒くなるらしい。

◆昨日は島根県の有福温泉「よしだや旅館」に出かけた。
温泉ドライブでは、温泉入浴と食事がセットになるのが定番だが、昨日は少し違った。
島根県へのドライブでは、食事処があまりないこともある。

朝食は、めったに食べない朝定食をすき家で食べた。

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朝定食も多くの種類があるが、タブレットには相変わらず慣れない。

高速道路の旭料金所で降りてすぐの店「まんてん」でサンドイッチと缶のコーンスープで昼食。

帰りに安佐SAに立ち寄って、アメリカンドッグをおやつ代わりに食べる。

夕食は、ご飯を炊いて、汁と卵と納豆に野菜を添えた簡単なもので済ませる。

こんな食事の日もある。

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島根県の有福温泉・旅館「よしだや」へ

2024.01.22(17:47) 7300

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◆今日は久しぶりに遠出の温泉へ行った。
以前はかなり多く遠出の温泉行きをしていたが、コロナ禍頃から減っている。

昨年は、広島市内の神田山荘に2回、それ以外の県外には
島根県の松江しんじ湖温泉、潮温泉石見ワイナリーホテル美郷に行ったくらいだ。

昨年11月30日(木)に公民館で温泉ソムリエの中野一行さんの話があった時、
一番のお気に入りとして挙がったのが、島根県の有福温泉「よしだや旅館」だった。

最近になって夫がやっと温泉に行きたがり出した。
私は近場で良いとするほうだが、夫は良い温泉を求めて遠くまで行きたがる。
中国地方では主に島根県ばかり行っている。

今回は中野さんお勧めのよしだや旅館の温泉を目指して出かけた。

◆高速の浜田道を使い、広島から約1時間半ほどかけて到着したのは島根県江津市有福温泉町。
島根県には良い温泉が多いので羨ましい。雨が降っており、気温も低く寒かった。

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有福温泉には以前は何度か来ているが、久しぶりにはなる。
「旅館よしだや」はかなり奥まった場所にあり、数多くの階段を上るのはややしんどい。

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平日の月曜日でもあり、他にお客はいなくて貸し切り状態だ。
日帰り入浴は一人1000円。ネットで調べた時には800円だったが、値上がりしたようだ。

◆成分を見ても、自然湧出、44.8℃、建物の下から湧き出る源泉をそのまま浴槽に流している循環なしの完全放流の源泉かけ流しだ。
加水、加温、入浴剤、消毒すべてなし。1日に1回入れ替える。・・・何とも素晴らしいもの。
お湯はぬるぬるして気持ちが良く、美人の湯としても知られる。まさに本格温泉だ。

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加温はしないので、湯が冷めるのを防ぐためにシートがかぶせてあった。それをはがして入る。

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◆有福温泉には有名な3つの温泉場がある。ここには以前入ったことがある。

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「よしだや」は初めてなので、夫が興味関心を強く示したのだ。

家を10時半ごろ出発して、帰宅は16時頃。
今回は豪華な食事もせずに、ただ温泉入浴だけのために遠くまで出かけた。
近くで良いと言っていた私も、それなりに満足した温泉行きで、寒い日だったが温泉で温まった。

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  2. 花粉の飛散がもうすぐ・蕪の収穫と漬物(01/30)
  3. 切り抜き記事の整理・アイスプラント・こばなしのたね(01/29)
  4. 県立安芸高校の花火・卵の特売・豆乳鍋(01/28)
  5. 稲垣えみ子著「家事か地獄か」・小松菜入りナポリタン(01/27)
  6. 転倒予防講座・小松菜カレー(01/26)
  7. 確定申告(還付)作業やっと完了・最近の郵便事情(01/25)
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  9. 温泉ドライブの日の3回の食事・すき家の朝定食(01/23)
  10. 島根県の有福温泉・旅館「よしだや」へ(01/22)
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