ストレッチが重要・16キロ痩せた人・ワンコインランチ

◆今日はリハビリの日。祝日で病院は休みだが、リハビリは実施される。
10月からもう5ケ月通っている。この日はいつもはいない理学療法士さんがいて見てもらった。
以前も一度膝の調子を見てもらったことがある。

膝の痛みが無くならないことを訴えると、
足の筋肉はかなりついているが、足の曲がりが悪いので、
家でもしっかりとストレッチをすべきだと言われた。そのやり方を習った。

リハビリ内には機器がたくさんあって筋トレは十分できるのだが、
ストレッチは日々家でもしっかりやらないと、足の曲がりが悪く硬くなっているという。

やはりその道のプロに教えてもらうとアドバイスが適格だ。有難かった。

◆その後は、美容院へ。
もう4か月以上も切っていないのに、なかなか行けなかった。
夕方遅くなったが行ける時に行っておかないと、ずるずると時間ばかり経ってしまう。

行って驚くことがあった。
いつも切ってもらう美容師のお兄さんの姿が大きく変わっていたのだ。
別人かと思って二度見をしてしまった。

何でもこの1年で16キロもやせたという。
前回行ったのは10月だが、その時は気づかなかった。

元々は現在の体重だったのに、美容師になってからはどんどん太ったという。
原因は食生活の不摂生。
お酒も飲んだし、コンビニに寄っては食事やお菓子類を買って食べた結果だという。

それがこのコロナ禍で、飲みに行くこともなくなり、コンビニにも寄らなくなったため、
3食は食べていても余分なものを食べないのでどんどん痩せたという。

しかし、運動をして痩せたのではないので、力が出ないという。
それでも運動でこれだけ痩せるためには、相当の運動量が必要だ。
運動は嫌いなのでしないと言う。

「食べなきゃ痩せる」というのは私も自覚しているが、
健康的に痩せるのは本当に難しいことだと実感した。

▼以前広島駅北口近くの店で食べたワンコインのハンバーグランチだ。
ワンコインの良いものを探すのは難しいが楽しいものだが、これは満足した内容だった。



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