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フィットネス今月は9回・西京漬けと赤ばれいしょ

2024.01.31(16:30) 7309

広島ブログ

◆今日はフィットネスへ行った。1月最後で、今月は9回出かけた。6月からもう8か月通った。
最初の頃はがむしゃらにやっていたが、今は淡々と続けている。

「効果は出ていますか?」とよく聞かれるが、大きな変化はあまりない。
膝痛に関していえば良くはなっていない。
運動を継続することで、体調を保つことを狙ってはいる。

別の所に通う知人は、
「月に15回行くのが目標で、10年通ったら膝痛が改善し病院通いが卒業できた」という。

この話を聞いて始めたラウンドフィットネスだが、なかなか同じようにはいかない。
もう少し早くに始めれば良かったのかもしれない。
それでも、膝の手術をしなくても良いように、今後も地道に継続していきたい。

◆頂き物。京都・辻が花の西京漬。まずは鰤を夕食に食べてみた。
誠に上品な味で、このところ魚をあまり食べていなかったので、美味しく食が進んだ。

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緑野菜は小松菜のナムル。おでんの残りとレンコン、人参などの野菜を加えた煮物も。
レバーの甘辛煮は美味しく出来た。

◆「赤ばれいしょ」が珍しくて買ってみた。
湯がいてそのまま何もつけずに食べてみたら、ほくほくとして美味しい。
普通のジャガイモとあまり違いはない気もするが、やや甘くて柔らかい。

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美しく歳を重ねるために


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コメント
fanさん、こんにちは。
写真のお料理はみんなおいしそうですね。
以前、紹介しておられた「白菜とツナの豆乳スープ」を作ってみました。
とても美味しくいただきました。
寒い時期は身体を温めるメニューが嬉しいですね。
「赤馬鈴薯」は珍しいです。私は食べたことがありません。
見つけたら、買ってみたいです。
1月24日にコメントをしました。これからもfanさんのブログ記事を楽しみにしています。

【2024/01/31 17:44】 | himechibi73 #- | [edit]
himechibiさん、ご無沙汰をしていました。お元気でお過ごしでしょうね。

私の料理は、地味で恥ずかしいのですが、恥を顧みず厚かましく載せています。
ブログには皆さん素敵な料理が載っているのですが、私は記録として掲載しています。

冬の寒い時には鍋や汁物が良いですよね。
豆乳を使うと深みが出て、美味しくなります。

いつまでも拙いブログを読んでくださり、有難く恐縮しております。
【2024/01/31 18:53】 | fan #- | [edit]
月に8回は素晴らしいことです♪

私も、昨年の夏からケアビクスに通ってますが‥‥
月に2回しかやってないので、今年からヨガにも行く事にしました。
これでやっと月5回です。
なので、頑張って行かれてるの励みになります!
【2024/02/01 17:53】 | minto #g6e7CXOA | [edit]
間違えました〜月に9回でしたね♪
【2024/02/01 19:54】 | minto #g6e7CXOA | [edit]
mintoさんは、ケアビクスですか。

運動は週に2~3回ほどやれば言うことはないですね。
10回行けば、3日に1回になりちょうど良いのですが、なかなか・・・。

ヨガも良いですよね。私も以前2か所ほど行っていました。
筋トレにストレッチを加えれば、体には良いようです。
今は寝る前にストレッチをしています。

お互いに頑張りましょう。
【2024/02/02 17:05】 | fan #- | [edit]
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